(A) 모든 종목은 일반인과 직업선수 모두 제한 없이 참가할 수 있습니다. (단, 15세 이하는 보호자와 동반 권장)
(B) 모든 참가자는 신청 종목을 완보할 수 있을 만큼의 신체적 정신적 준비를 해야 하며, 필요한 경우 의사 소견을 청취하거나 운동부하검사 등을 통해 검증해야 합니다.
02 참가신청 및 접수 규정
반드시 실명으로 회원가입 후 티켓구매를 해주시기 바랍니다.
(A) 참가신청은 참가자 본인이 실명으로 해야 하며, 참가권을 양도하거나
(B) 양도받은 참가권으로 경기에 참가할 경우, ㉠사고 시 보험 적용을 받을 수 없고 ㉡발견 즉시 실격되며 ㉢완보가 인정되지 않습니다.
(C) 참가신청 규정을 위반한 신청자와 양도받은 자는 차기 대회 참가가 제한됩니다.
03 취소 및 환불 규정
환불 신청은 2026년 9월 30일(수) 17:00 까지만 전액 환불이 가능하며, 그 이후에는 취소가 불가합니다.
우천시에도 대회는 정상 진행합니다.
(A) 참가신청자는 9월 30일(수) 17:00까지 참가 취소 및 환불 신청을 할 수 있습니다.
(B) 천재지변으로 인한 대회 축소·중단·취소 시 참가비 환불은 불가합니다.
단, 심각한 전염병 발생 시 관계당국·관리기관·지자체의 지시와 권고에 따라 대회를 축소·중단하거나 취소할 경우 참가비는 환불 가능합니다.
(D) 이외에도 안전을 위협하는 요소가 발견되면 주최 측은 대회를 중단할 수 있습니다.
(E) 이미 경기가 진행되었다 하더라도 대회 중단이 결정되면 참가자는 즉시 레이스를 멈추고 주최 측의 통제에 따라야 합니다.
04 참가자 준비물
본 레이스는 기본적으로 서바이벌 방식(무지원)의 워킹 레이스 입니다.
참가자는 필요 준비물을 직접 갖추어 레이스에 임해야 합니다.
참가자 본인의 신체 조건에 맞는 장비를 준비하시기 바랍니다.
A. 물병과 간식을 동시 수납할 수 있는 가방 (10리터 이상 배낭 권장, 가슴과 허리 조임끈이 있는 형태 권장)
B. 물 500ml(또는 동량의 물을 담을 수 있는 용기)
C. 참가 종목 기준 10km당 100kcal 이상의 간식
D. 옷이나 가방에 부착할 수 있는 발광체 (LED 제품 등)
E. 휴대폰과 비상금 (신용카드 또는 현금)
※ 코스 디렉터는 다음과 같은 장비를 권장합니다.
수납용량 10리터 이상이며, 가슴과 허리 조임끈이 있는 백팩 스타일 가방 추천 추천
스포츠음료, 사탕, 캬라멜, 발포비타민 타블렛 등 추천
씨리얼바, 초콜릿바, 양갱, 찹쌀떡, 김밥 등 추천
위치확인, 긴급연락 등 스마트폰 사용에 대비한 보조배터리 준비 추천
05 대회 준비와 건강상태 확인
평소 다른 운동으로 단련되어 있다 하더라도 장거리 걷기 참가 경험이 없다면 본 대회의 가장 짧은 코스부터 참가하기 바랍니다. 막연한 자신감으로 긴 코스에 도전했다가 고통스러운 경험을 하는 참가자가 많습니다.
심혈관계 질환(또는 가족력)이나 혈압 또는 혈당 문제를 겪고 있는 경우 대회 참가 여부와 종목 선택을 주치의와 상담하기 바랍니다. 또한 가급적이면 가족이나 동료와 동반 참가하여 만약의 사태에 대비할 것을 권합니다.
(A) 모든 참가자는 레이스에 앞서 충분한 트레이닝과 컨디션 관리를 해야 합니다. 충분한 준비과정이 있었더라도 대회 당일 과로, 과음 상태라면 레이스를 포기해야 합니다.
(B) 모든 참가자는 안전요원과 감독관이 식별할 수 있도록 반드시 배면에 번호표를 부착해야 합니다.
(C) 모든 참가자는 주최 측이 정한 필수 준비물을 지참하고 레이스에 임해야 합니다.
[필수 준비물] ㉠물 500ml ㉡10km당 100kcal 이상의 간식 ㉢옷이나 가방에 부착할 수 있는 발광체 (LED 제품 등) ㉣휴대폰과 보조배터리 ㉤비상금 ㉥이상의 소지품을 동시 수납할 수 있는 가방
(D) 심혈관계 질환이 있거나 가족력이 있는 경우 레이스 참가 여부를 주치의와 상담하기 바랍니다.
(E) 고령이거나 자신의 신체능력을 자신할 수 없는 경우 스포츠클리닉이나 보건소 등에서 운영하는 운동부하검사를 통해 자신의 신체능력을 검증하기 바랍니다.
(F) 장거리 워킹 레이스 경험이 없는 경우 참가하고자 하는 코스의 50~70% 거리로 모의 레이스를 실시하여 본 레이스에 대비하기 바랍니다.
(G) 실전에 임박하여 강도 높은 트레이닝을 하거나 체중을 줄이는 것은 전혀 도움이 되지 않으며 매우 위험할 수 있습니다. 대회 1주일 전부터 운동량을 단계적으로 줄이고 전날은 완전히 휴식하기 바랍니다. 대회 당일까지 평상식을 유지하되, 직전 2~3일간은 탄수화물 비중을 높이는 것이 좋습니다.
06 경기 진행 및 실격
(A) 본 대회는 워킹 레이스이므로 출발로부터 골인까지 반드시 걸어서 진행해야 합니다.
(B) 레이스 전부 또는 일부를 달리기로 진행하는 경우, 자전거나 킥보드 등의 이동수단을 이용하는 경우, 거리 단축을 목적으로 코스를 이탈한 경우 실격 처리됩니다.
(C) 참가자는 각 종목 체크포인트(CP)를 경유하여 인증뱃지를 수령함으로써 완보를 인정받을 수 있습니다.
※ 참가신청 절차를 정상적으로 완료했다 하더라도 다음과 같은 경우 주최측이 출발 전 현장에서 참가자격을 박탈할 수 있으며, 환불도 되지 않습니다.
07 제한시간
(A) 본 대회는 무리한 레이스를 지양하기 위해 기록 계측과 순위 시상을 하지 않습니다.
(B) 그러나 종목별 제한시간을 적용하여 참가자가 탈진 상태에 이르는 것을 방지합니다.
(C) 종목별 제한시간은 각 종목 출발이 최종 완료된 순간을 기준으로 적용하므로 어느 시간대의 참가자에게도 불이익이 없습니다.
08 응급상황조치
(A) 본 대회는 참가자의 안전사고와 부상에 대비하여 코스 내 안전요원과 구급차를 배치하며, 체크포인트와 대회장에 의료본부를 운영합니다. 참가자는 레이스 도중 발생한 사고에 대하여 응급조치를 받을 수 있으며, 참가자보험이 보장하는 한도 내에서 보상받을 수 있습니다. (응급조치와 참가자보험 외에는 주최 측이 책임을 지지 않습니다)
(B) 물리적 상해나 심한 탈진 등으로 인해 의학적 조치가 필요한 참가자를 위해 구급차량이 출동할 수 있으며, 구급차량에 탑승한 참가자는 병원으로 후송됨을 원칙으로 합니다.
(C) 지친 참가자를 위한 회송차량은 운영하지 않습니다. 의학적 조치가 필요치 않은 정도의 탈진한 참가자가 경기를 포기하고 귀가 또는 경기장으로 복귀하기 위해서는 택시 등 대중교통을 이용해야 합니다.
(D) 참가자는 어떤 이유로든 체력적 한계에 도전해서는 안됩니다. 체력을 소진하여 위험한 상황에 이르렀다고 판단할 경우 감독관 판단으로 실격 조치합니다
09 참가자 유의사항
1. 트레이닝과 준비 요령
(A) 장거리 걷기는 신체 밸런스와 하지(특히 발바닥)의 내구도를 요합니다. 따라서 참가자는 적어도 3주 전부터 규칙적인 걷기 트레이닝을 실시하여 레이스를 대비해야 합니다.
(B) 걷기 트레이닝은 주 3회 이상, 한 번에 1시간 이상 실시하는 것이 좋습니다. 또한 매주 1회 이상 장거리 트레이닝(신청 종목의 40~70% 거리)을 실시할 것을 권장합니다.
(C) 대회 2일 전부터는 과로와 음주를 피하고 탄수화물 위주의 식단으로 컨디션을 조절하는 것이 좋습니다. (대회 직전의 감량이나 과도한 육류 섭취는 역효과를 불러옵니다)
2. 준비물 선택
(A) 본 대회는 서바이벌 방식의 워킹 레이스 입니다. 따라서 참가자는 체크포인트(CP)에서 제공하는 음료와 간식에 의존하지 말고 필요한 열량식을 스스로 준비해야 합니다. 10km당 100kcal 이상을 보충할 수 있는 간편식을 준비하되, 소화 흡수가 용이한 씹는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. (씨리얼바, 바나나, 김밥, 양갱, 건과일, 쿠키, 스낵소시지 등)
(B) 휴대폰과 함께 보조배터리를 반드시 지참하세요. 결제, 인터넷 지도 확인, 비상연락 등을 위해 휴대폰 배터리가 충분해야 합니다. 또한 만약을 위해 약간의 현금을 소지하기 바랍니다.
(C) 야간 레이스임을 감안하여 작은 패던트나 랜턴을 소지하는 것이 좋습니다. 모자나 신발은 재귀반사 프린트가 되어있는 것을 선택하기 바랍니다. 발이 젖는 경우를 대비하여 여벌 양말을 준비면 도움이 됩니다.
(D) 모든 소지품을 동시에 담을 수 있는 10리터 이상의 배낭을 준비하기 바랍니다. 허리와 가슴에 조임끈이 있는 타입이 편리합니다.
(E) 신발은 러닝화(쿠션이 너무 무르지 않고 바닥 커브가 적은 타입), 워킹화, 트레일러닝화, 경량트래킹화 등이 적합합니다. 샌들, 슬리퍼, 중등산화, 맥스쿠션 러닝화, 카본 러닝화 등은 피하는 것이 좋습니다.
